Artikel

04 March 19

4 Olahraga yang Paling Banyak Mengeluarkan Cairan Tubuh

Pristine 8+

Jika ingin tubuh sehat, maka olahraga jadi salah satu hal yang perlu kamu lakukan. Dengan berolahraga, anggota tubuhmu akan bergerak serta mengeluarkan keringat yang membantu sistem ekskresi dalam tubuh. Keringat yang keluar akan membuat cairan dalam tubuh jadi berkurang. Tapi, tahukah kamu apa saja olahraga yang paling banyak mengeluarkan cairan? Inilah 4 olahraga yang paling banyak mengeluarkan cairan tubuh.

1.Berenang

Ketika berenang, tahukah kamu kalau banyak cairan tubuhmu yang keluar? Ya, kamu mungkin tidak merasakannya karena sedang berada dalam air. Namun, pergerakan tubuh yang maksimal membuat cairan dalam tubuhmu banyak terbuang. Oleh karena itu, wajar jika kamu merasa lelah sehabis berenang dan perlu minum untuk mengembalikan keseimbangan tubuhmu.

2.Lari

Lari atau jogging menjadi salah satu olahraga yang banyak dilakukan. Olahraga ini dipilih karena mudah dan bisa mengeluarkan banyak cairan tubuh. Banyaknya cairan tubuh yang keluar membuat kalori yang terbuang juga semakin banyak. Sekitar 748 kalori per jam nya terbuang ketika kamu berlari secara konstan. Oleh karena itu, tak heran jika banyak orang memilih olahraga yang satu ini untuk menurunkan berat badannya.

3.Lompat Tali

Olahraga lompat tali umumnya dilakukan anak-anak ketika sedang bermain. Tapi, tahukah kamu kalau olahraga lompat tali bisa mengeluarkan banyak cairan tubuh? Aktivitas lompat tali banyak mengeluarkan cairan tubuh karena kamu menggerakkan semua anggota tubuhmu sekaligus. Sehingga, kamu perlu mengonsumsi cairan lebih banyak untuk mengembalikan cairan yang terbuang setelah olahraga lompat tali.

4.Senam

Olahraga senam, seperti senam aerobik atau zumba, merupakan olahraga yang sering dilakukan untuk menjaga bentuk tubuh. Tak hanya itu, olahraga ini juga merupakan olahraga yang paling banyak mengeluarkan keringat. Tubuh yang bergerak aktif sepanjang berolahraga membuat senam bisa mengeluarkan banyak keringat dan kalori. Sehingga, kamu bisa memilih olahraga ini apabila ingin menjaga bentuk tubuhmu.

Melakukan olahraga yang bisa mengeluarkan banyak cairan tubuh baik untuk kesehatan tubuhmu. Tapi, jangan lupa juga untuk mengembalikan menyeimbangkan cairan tubuh setelah berolahraga. Pilihlah air minum yang bisa memberikan manfaat lebih untuk tubuhmu. Minum air dengan pH 8 seperti Pristine 8+ bisa jadi pilihan yang tepat karena bisa menyeimbangkan kadar pH dalam cairan tubuhmu. Selain itu, kamu juga bisa mengembalikan cairan tubuh setelah berolahraga dan tubuhmu pun akan menjadi lebih sehat.

share :
baca lainnya :