Artikel

03 October 19

Suka Olahraga? Air Alkali Terbaik untuk Penuhi Kebutuhan Cairan Saat Olahraga

Pristine 8+

Sebagian masyarakat, mungkin sudah menyadari bahwa minum air alkali terbaik untuk bantu seimbangkan pH dalam tubuh agar sistem metabolisme tetap terjaga. Meskipun demikian, ternyata banyak juga yang belum sadar perlunya minum air alkali terutama untuk kamu yang suka berolahraga. Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang memerlukan banyak aktivitas fisik sehingga tubuh jadi mengeluarkan cairan lebih banyak dari biasanya.

Lalu apa dampak jika tubuh kekurangan cairan?

Saat tubuh mengeluarkan banyak cairan, tubuh biasanya akan memberikan signal berupa badan terasa lemas, haus, mulut kering dan pusing sebagai tanda dehidrasi. Jika hal ini terus dibiarkan, akan berakibat fatal karena bisa mengganggu proses penyebaran nutrisi dan oksigen ke seluruh organ tubuh. 

Air alkali terbaik penuhi cairan saat berolahraga

Selain dehidrasi, berolahraga terlalu lama juga bisa membuat cairan tubuh terlalu asam atau disebut juga dengan kondisi asidosis. Hal ini terjadi karena saat berolahraga tubuh memproduksi asam laktat, dan ketika olahraga terlalu lama jumlah asam laktat pada tubuh ini akan membuat cairan pada tubuh menjadi asam. Untuk itu, air minum yang bisa mengembalikan keduanya, baik cairan tubuh maupun pH yang asam. Dibandingkan air mineral biasa, air alkali terbaik untuk bantu penuhi cairan tubuh, sekaligus menjaga keseimbangan pH tubuh agar tetap netral karena air alkali memiliki level pH yang tinggi. 

Tips singkat penuhi cairan tubuh saat olahraga

Hal pertama yang terlintas saat tubuh kekurangan cairan memang minum air sebanyak-banyaknya. Tapi, jangan sampai salah kaprah karena untuk mencegah dehidrasi bukan dengan minum air terlalu banyak setelah berolahraga, karena bisa menyebabkan kembung akibat lambung mendapat terlalu banyak cairan yang terjadi secara tiba-tiba. Penelitian menyarankan untuk mengkonsumsi sekitar 400-600 ml air beberapa jam sebelum berolahraga dan 200-250 ml setiap 15-20 menit. Ketika selesai berolahraga juga disarankan untuk minum, tapi hanya sekitar 500-1000 ml dalam rentang waktu 3 jam pertama tergantung dengan suhu dan intensitas olahraganya. 

Pristine 8+, jadi pilihan air alkali terbaik yang bisa bantu seimbangkan pH tubuh sekaligus  bantu penuhi cairan di dalam tubuh saat berolahraga. Selain pHnya yang tinggi, Pristine 8+ juga memiliki mikro molekul yang mudah terserap tubuh, sehingga mampu menghidrasi tubuh dengan cepat. Dengan minum Pristine 8+ setiap hari, pH tubuh tetap seimbang dan cairan tubuh tetap terjaga meskipun sedang berolahraga.

 

Source:

  1. https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/jumlah-minum-air-setelah-olahraga/

  2. https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2859843/mengganti-cairan-tubuh-yang-hilang-saat-olahraga

  3. https://www.99.co/blog/indonesia/manfaat-air-alkali/

  4. https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/cairan-tubuh-terlalu-asam-asidosis/

share :
baca lainnya :